آنزیم ها یک آنزیم، کاتالیزوری (تسریع کننده ای) است که سرعت واکنش های شیمیایی موجود در سلول را بدون آنکه در واکنش چیزی از بین برود و یا تغییر کند، تا حد زیادی افزایش می دهد. در مایعات یک سلول تکی، تا بیشتر از ۴۰۰۰ آنزیم مختلف وجود دارد که هر کدام کار خاصی را

علائم و نشانه‌های ذخایر پائین آهن در ورزشکاران شایع ترین علامت در ارتباط با کم خونی ناشی از کمبود آهن، خستگی است که با تلاش و تقلا در طی ورزش بدتر می‌شود. خستگی در ورزش رایج است و می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند عدم تعادل تغذیه ای، استرس، بیماری و یا عوامل دیگر باشد.

توزیع عناصر در بدن در در انسان فراوان ترین عناصر عبارتند از اکسیژن ۶۵ درصد کربن ۱۸ درصد هیدروژن ۱۰ درصد و نیتروژن ۳ درصد. این عناصر با یکدیگر تقریباً ۹۶ درصد وزن بدن را تشکیل می دهند. این عناصر به عنوان عناصر اصلی ۵ تا ۶ ماده غذایی پایه کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین

پیشگیری از هیپوناترمیا – (افت سدیم خون) پیشگیری از هیپوناترمیا باید شامل ترکیبی از شناخت اینکه آیا شما ورزشکار در معرض خطر هستید و شناخت اینکه چطور برنامه مناسب برای پیشگیری از هیپوناترمیا طراحی کنید. شناسایی وضعیت خطر باید اولین گام باشد. میزان تعریق و مقدار سدیم تعریق را تعیین کنید. اگر می خواهید آن

آنمی فقر آهن در ورزشکاران آهن یکی از رایج ترین مکمل هایی است که ورزشکاران آن را مصرف می کنند. متاسفانه، این ماده معدنی خاص اغلب به درستی درک نمی شود. گزارشات زیادی که در آن ورزشکاران مکمل های آهن را بدون توجیه بالینی مصرف کرده‌اند شده است، که می‌تواند برای آنها مضر و سلامتی

  پیامدهای سلامتی رفتارهای وابسته به اختلالات خوردنی پیامدهای تغذیه ای، بهداشتی و عملکردی رفتارهای وابسته به اختلالات خوردن ای یک ورزشکار تابعی از شدت و مدت زمان رفتارهای اختلال خوردن و نیز به نیازمندی های فیزیولوژیکی ورزشی مربوط بستگی دارد. برای مثال، فردی که در کاهش شدید انرژی درگیر می‌شود یا به مدتی طولانی