![محاسبه چربی مورد نیاز روزانه ورزشکاران استقامتی محاسبه چربی مورد نیاز روزانه ورزشکاران استقامتی](http://taghziyevvarzesh.ir/wp-content/uploads/2022/04/محاسبه-چربی-مورد-نیاز-روزانه-ورزشکاران-استقامتی-160x100.png)
محاسبه چربی مورد نیاز روزانه ورزشکاران استقامتی
محاسبه چربی مورد نیاز روزانه ورزشکاران استقامتی در ورزشکاران استقامتی، چربی مورد نیاز معمولاً پس از تعیین کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز محاسبه میشود. کربوهیدراتها سوخت اصلی ورزشهای استقامتی به شمار میرود و از پروتئینها نیز برای ترمیم بافتهای عضلانی پس از فعالیتهای طولانی مدت، به ویژه ورزشهایی که در آن وزن بدن حمل میشود،