وزن بدن و عملکرد ورزشی در رقابت های ورزشی، این وزن بدن است که بر توانایی ورزشکار برای تولید شتاب و تغییر سرعت یا جهت، تا حد زیادی تاثیر می گذارد. بخشی از وزن بدن که اجزای اصلی وزن خالص بدن (LBM) را تشکیل می دهند، عبارتند از: عضلات و استخوان ها؛  بنابراین، می توان

  گرمازایی غذا گرمازایی به معنایی تولید گرما است. هر زمان که شما غذایی را می خورید سرعت سوخت و ساز (MR) شما افزایش می یابد و دمای بدن شما تا حدودی زیاد می شود. اگر بدن شما بتواند با خوردن نسبت صحیحی از مواد سوختی، گرمای بیشتری تولید کند، در این صورت بیشتر کالری

  کاهش وزن اگر اقتضا می کند که از وزن بدن کاسته شود (کاهش چربی بدن) این امر باید تدریجی و با استفاده از رفتارهای تغذیه ای صحیح انجام شود. ورزشکارانی که در شرایط تعادل منفی انرژی قرار می گیرند، ممکن است وزن بدون چربی، قدرت، سلامتی و عملکردشان به خطر افتد و آن زمانی

  تحقیقات در زمینه زنجبیل و خواص ضد التهابی یک جفت مطالعه دو سوکور کنترل شده با دارونما، انجام شده توسط محققانی از دانشگاه جورجیا مشخص کرد که مصرف ۲ گرم در روز زنجبیل، چه به صورت خام یا به شکل گرما داده شده در مقایسه با دارونما، در طول یازده روز، درد عضلانی ناشی

  تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن: آزمایشات حیوانی، مطالعات اپیدمیولوژیک (آن هایی که گرایش به شناسایی در گروه‌های مردمی دارند) و پژوهش هایی بالینی از رژیم های غذایی با فیبر بالا، جهت جلوگیری از کسب وزن حمایت می‌کنند (پاپاسانا سوپولس و کامیلری ۲۰۱۰). آخرین ارزیابی از پنج پژوهش تحقیقات بالینی، دریافت

  افزایش وزن جای شک و تردیدی نیست که در این دوره زمانه، ورزشکاران نسبت به همتایان خود در چندین دهه قبل، بزرگتر و قوی تر شده اند. آنها نه تنها بلند قدتر، بلکه توده عضلانی  بیشتری دارند. وقتی از ورزشکاران بزرگتر و قویتر صحبت می‌شود، با وجود تفاوتهای احتمالی در قد، منظور کسانی هستند