تغذیه ورزشکاران در سفر چنانچه ورزشکاری برای تفریح و مسابقه به مسافرت برود، باید برای حفظ تمرین منظم و رژیم غذایی تلاش نماید. ورزشکاران سطح جهانی باید اصول کلیدی سازگاری بیشتر با محیط های جدید را شناسایی کرده، فشارهای تغذیه ای مرتبط با خوردن در محیط های نا آشنا را کاهش داده و آهنگ شبانه

طبقه بندی اختلالات خوردنی اختلالات خوردنی، واژه های معمولی است که از پیوستاری (طیفی) شکل می‌گیرد که یک سر آن رفتارهای خوردنی غیر طبیعی و سر دیگرش رفتارهای خوردنی زیانبارند که به غلط برای کاهش وزن یا باقی ماندن در وزنی کمتر از وزن بدن طبیعی، استفاده میشود. طبقه بندی اختلالات خوردنی ۱- بی اشتهایی

  وزن مطلوب وزن مطلوب، وزن بدنی است که در آن ورزشکار سهم درستی از عضله، استخوان، چربی و در نتیجه اندازه، قدرت توان و انرژی کافی برای تامین نیازمندیهای ورزشی خود داشته باشد. چون قدرت، سرعت، توان و نیازمندی های استقامتی از ورزشی تا ورزش دیگر تفاوت می کند، برای کلیه رشته های ورزشی

تعامل منابع انرژی بدن هرچند یک منبع انرژی می تواند سیستم قالبی باشد که در یک زمان معین کار می کند، ولی این سه منبع انرژی اند که هر کدام بخشی از انرژی ATP مورد نیاز فعالیت ورزشی را در کل زمان تامین می‌کنند. بنابراین، منبع ATP-PC نیز انرژی استراحتی را تامین می‌کند و منبع

دستگاه های انرژی مورد استفاده هنگام فعالیت ورزشی قدرتی / توانی سه دستگاه انرژی بدن (فسفاژن، بی هوازی و هوازی) پیوسته با یکدیگر همکاری می کنند تا به سرعت انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. انقباض های عضلانی بسیار شدید کوتاه مدت مورد نیاز برای اجرای ورزش های قدرتی و توانی تا حد بسیار

  دستگاه های انرژی مورد استفاده هنگام فعالیت ورزشی استقامتی مانند بیشتر رشته های ورزشی، حرکت ورزشی استقامتی، هر سه دستگاه انرژی (فسفاژن، بی هوازی و هوازی) به کار می افتند تا انرژی مورد نیاز فعالیت را تامین کنند. با وجود این، هنگام فعالیت ورزشی استقامتی دستگاه انرژی اصلی، دستگاه هوازی است. دستگاه انرژی هوازی،