اسیدهای آمینه
بدن ما به۲۰ اسیدآمینه نیاز دارد که به دو گروه اسیدآمینه های ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند.؛
ریکاوری سیستم متابولیک تولید ATP به وسیله نوع تمرین یک ورزشکار و همچنین دسترسی به سوبستراهای انرژی همچون، فسفوکراتین و ذخایر گلیکوژن تاثیر گذار هستند. تعداد سیستم های انرژی استفاده شده برای ورزش ها، روشن می سازد که دسترسی سوبسترایی همچون، کراتین فسفات و گلیکوژن عضله، جهت تولید ATP و اجازه به عضله جهت کارایی
ریکاوری سیستم عصبی-عضلانی عملکرد سیستم عصبی-عضلانی، بر قدرت و توان تاثیر میگذارد که ریکاوری کافی، این سیستم حیاتی را ضروری می سازد. از تمامی سیستمهای در حال ریکاوری، سیستم عصبی-عضلانی شاید کمتر شناخته شده باشد ارتباط بین سیستم عصبی مرکزی و محیطی، انقباض عضلانی و حرکت را سیگنال رسانی می کنند. تعداد فیبرهای عضله و