کاهش وزن اگر اقتضا می کند که از وزن بدن کاسته شود (کاهش چربی بدن) این امر باید تدریجی و با استفاده از رفتارهای تغذیه ای صحیح انجام شود. ورزشکارانی که در شرایط تعادل منفی انرژی قرار می گیرند، ممکن است وزن بدون چربی، قدرت، سلامتی و عملکردشان به خطر افتد و آن زمانی

  تحقیقات در زمینه زنجبیل و خواص ضد التهابی یک جفت مطالعه دو سوکور کنترل شده با دارونما، انجام شده توسط محققانی از دانشگاه جورجیا مشخص کرد که مصرف ۲ گرم در روز زنجبیل، چه به صورت خام یا به شکل گرما داده شده در مقایسه با دارونما، در طول یازده روز، درد عضلانی ناشی

  تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن: آزمایشات حیوانی، مطالعات اپیدمیولوژیک (آن هایی که گرایش به شناسایی در گروه‌های مردمی دارند) و پژوهش هایی بالینی از رژیم های غذایی با فیبر بالا، جهت جلوگیری از کسب وزن حمایت می‌کنند (پاپاسانا سوپولس و کامیلری ۲۰۱۰). آخرین ارزیابی از پنج پژوهش تحقیقات بالینی، دریافت

  افزایش وزن جای شک و تردیدی نیست که در این دوره زمانه، ورزشکاران نسبت به همتایان خود در چندین دهه قبل، بزرگتر و قوی تر شده اند. آنها نه تنها بلند قدتر، بلکه توده عضلانی  بیشتری دارند. وقتی از ورزشکاران بزرگتر و قویتر صحبت می‌شود، با وجود تفاوتهای احتمالی در قد، منظور کسانی هستند

  پر اشتهایی عصبی پر اشتهایی (پرخوری) یا به عبارتی ( سیری ناپذیری) نوعی اختلال تغذیه است که در آن افراد، وزن بدن خود را با استفراغ پس از صرف غذا و یا با استفاده از ملین ها کنترل می‌کند. ویژگی این بیماری،  پرخوری بیش از حد می باشد که طی آن فرد غذای زیادی

  نقش مکمل کراتین در افزایش وزن در ورزشهای قدرتی و توانی، فراوان از کراتین استفاده می‌شود و تبدیل به یکی از مشهورترین مکمل ها در چند دهه اخیر شده است. کراتین معمولاً  در گوشت وجود دارد و رژیم های غذایی غیر گیاهخواری تقریبا ۱ گرم کراتین در روز را تامین می کند. کراتین مورد