کد خبر : 2692
تاریخ انتشار : دوشنبه 18 ژانویه 2021 - 20:00

تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن

تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن

  تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن: آزمایشات حیوانی، مطالعات اپیدمیولوژیک (آن هایی که گرایش به شناسایی در گروه‌های مردمی دارند) و پژوهش هایی بالینی از رژیم های غذایی با فیبر بالا، جهت جلوگیری از کسب وزن حمایت می‌کنند (پاپاسانا سوپولس و کامیلری ۲۰۱۰). آخرین ارزیابی از پنج پژوهش تحقیقات بالینی، دریافت

 

تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن:

آزمایشات حیوانی، مطالعات اپیدمیولوژیک (آن هایی که گرایش به شناسایی در گروه‌های مردمی دارند) و پژوهش هایی بالینی از رژیم های غذایی با فیبر بالا، جهت جلوگیری از کسب وزن حمایت می‌کنند (پاپاسانا سوپولس و کامیلری ۲۰۱۰). آخرین ارزیابی از پنج پژوهش تحقیقات بالینی، دریافت رژیم های غذایی با فیبر بالا کاهش وزن را حدود ۲.۲ پوند ( یک کیلوگرم ) در طول یک  دوره ی ۸ هفته ای بهبود می دهد. فیبر، حساسیت انسولینی و احساس سیری را افزایش داده، رشد باکتری های سالم در دستگاه گوارش را حمایت می‌کند. روشن است که مصرف کافی برای سلامتی مطلوب هم در ورزشکاران و هم در غیر ورزشکاران ضروری است.

توصیه می شود که مصرف فیبر بیش از ۶۰ تا ۷۰ گرم در روز نشود.

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.