وزن مطلوب وزن مطلوب، وزن بدنی است که در آن ورزشکار سهم درستی از عضله، استخوان، چربی و در نتیجه اندازه، قدرت توان و انرژی کافی برای تامین نیازمندیهای ورزشی خود داشته باشد. چون قدرت، سرعت، توان و نیازمندی های استقامتی از ورزشی تا ورزش دیگر تفاوت می کند، برای کلیه رشته های ورزشی

فشار سرمایی عوامل موثر در کاهش دما وقتی فردی در معرض سرما – اعم از اینکه هوای سرد باشد یا آب سرد قرار می گیرد گرما از بدن به محیط انتقال می یابد. در این شرایط، انتقال گرما از مرکز بدن به پوست و از پوست به محیط افزایش می‌یابد. بیشتر گرمایی که از پوست

تعامل منابع انرژی بدن هرچند یک منبع انرژی می تواند سیستم قالبی باشد که در یک زمان معین کار می کند، ولی این سه منبع انرژی اند که هر کدام بخشی از انرژی ATP مورد نیاز فعالیت ورزشی را در کل زمان تامین می‌کنند. بنابراین، منبع ATP-PC نیز انرژی استراحتی را تامین می‌کند و منبع

  سیستم ایمنی و فعالیت ورزشی پاسخ ایمنی به فعالیت ورزشی،  موضوعی است که روز به روز علاقمندی و توجه خاصی به خودش جلب می کند و دلیل آن چیزی نیست جز آنکه تمرین های شدید ورزشی، استعداد ورزشکاران را به عفونت به ویژه عفونت های مجاری تنفسی فوقانی، زیاد می کند. با وجود این،

  مطالعات انجام شده در زمینه مکمل بور در مطالعات علمی محرومیت از بور، نشان داده شده است حجم و تعداد سلول های استئوبلاست (استخوان سازها ) در استخوان کاهش می یابند (نیلسن ۲۰۰۸). در مطالعات حیوانی، مصرف کافی بور با بهبود پاسخ ها به آنتی ژن القا کننده آرتریت ارتباط دارد. همچنین نشان داده

هورمون ها و فعالیت ورزشی نشان داده شده است که فعالیت ورزشی، محرک قوی سیستم درون ریز است. پاسخ هورمونی به یک جلسه فعالیت ورزشی شدید نشان می دهد که هورمون ها در فرآیند های بازیافت و دگرگونی های که بعد از فعالیت ورزشی رخ می دهند، درگیر می‌شوند. محرک فعالیت ورزشی، در الگویی ترشح