ملاحظاتی برای دریافت مایعات در ورزشکاران مطالعات نشان داده‌اند در ورزشکارانی که درجه‌ای از آبزدایی ارادی را تجربه می‌کنند، حتی با وجود در دسترس بودن مایعات، حجم خون کاهش می‌یابد و عملکرد به ‌طور منفی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. زمانی‌ که ورزشکاران در معرض گرمای زیاد قرار می‌گیرند (که به ‌طور طبیعی باید در

زمان بندی دریافت انرژی و مایعات دیدگاه سنتی رهایش انرژی و مواد غذایی، پیشنهادهایی برای ۲۴ ساعته شبانه روز ارایه می‌کند. اگرچه این رهنمودها برای برخی افراد مفید هستند، اما برای ورزشکارانی که به‌ منظور بهبود عملکرد باید منابع سوختی و مایع بدن خود را به حد بهینه‌ای برسانند، فایده‌ی زیادی به‌همراه ندارند. به بیان

اهمیت آب در بدن آب به‌ خاطر بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی که در بدن رخ می‌دهند، از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است. بنابراین، جای تعجب نیست که محتوای آب بدن برای اجرای ورزشی یک اصل است. به‌عبارت ‌دیگر، می‌توان گفت آب حیاتی‌ترین عامل در عملکرد ورزشی است که اغلب اوقات از سوی ورزشکاران نادیده گرفته می‌شود.

  مطالعات انجام شده در زمینه ویتامینD با وجود در معرض نور خورشید قرار گرفتن، که به طور سنتی به عنوان یک روش قابل قبول جهت رسیدن به غلظت سرمی ۲۵ (هیدروکسی) ویتامین D مطلوب (برای ورزشکاران ۳۰ تا ۵۰ نانوگرم در میلی لیتر) تصور می‌شود، چندین جمعیت در معرض نور خورشید قرار گرفته از

  واژهای مرتبط با وضعیت آهن Fe فریتین فریتین به عنوان یک پروتئین ذخیره کننده آهن در کبد، طحال و مغز استخوان و تنها به مقدار کمی در خون یافت می شود. تصور می شود مقدار آن در خون نسبتی برای مقدار ذخیره شده در کبد، طحال و مغز استخوان باشد، بنابراین آزمایش فریتین خون

مراحل کمبود آهن سه مرحله برای کمبود آهن هرکدام با نوسانات متفاوتی در شاخص های خون وجود دارد. به همین دلیل است، که ورزشکاران باید تست ذخایر آهن خون را به صورت مکرر انجام دهند. مرحله اول تخلیه آهن است، که خفیف ترین مرحله ی کمبود آهن است. به طور معمول سطح فریتین سرم کاهش