
سبزیجاتی که منابع سالم کربوهیدرات هستند
سبزیجاتی که منابع سالم کربوهیدرات هستند کلم بروکلی سرو: ۱ فنجان خرد شده، خام یا پخته کربوهیدرات: ۶ گرم شما لازم نیست آن را به در یک ظرف بجوشانید. سعی کنید آن را با کمی روغن زیتون و کمی پنیر پارمزان تفت دهید. هویج سرو: ۱ فنجان، خام کربوهیدرات: ۱۲ گرم اگر هویج پخته شده