آیا مکمل های پروتئینی برای شما مناسب هستند؟ چه چیزی در آنها وجود دارد و اگر می خواهید یکی را انتخاب کنید باید به دنبال چه باشید؟ تقریباً همه می توانند پروتئین کافی را از غذاها دریافت کنند. اگر به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است به کالری و پروتئین بیشتری نیاز داشته باشید.

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد، درد عضلانی ناشی از ورزش پس از مصرف پروتئین برنج بلافاصله بعد از ورزش، مانند پروتئین آب پنیر (پروتئین وی) برای کاهش درد عضلانی بعد از ورزش موثر است.؛

برای استفاده ایمن از مکمل‌های غذایی، دستورالعمل‌های برچسب را بخوانید و دنبال کنید و بدانید که «طبیعی» همیشه به معنای «ایمن» نیست.؛

بتا متیل فن اتیلامین اغلب برای کاهش وزن و عملکرد ورزشی به محصولات اضافه می شود.؛

استرول‌های گیاهی برای بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ، سرطان معده، چاقی، حمله قلبی و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شوند؛

از  شیساندرا برای یائسگی، عملکرد ورزشی، ذات الریه و بسیاری اهداف دیگر استفاده می کنند، شیساندرا همچنین عملکرد کبد را بهبود می بخشد و ممکن است انرژی را افزایش دهد.؛