مقدار پروتئین مورد نیاز در ورزشکاران توصیه شده است افراد بزرگسال به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود، ۰/۸ گرم پروتئین مصرف کنند. بررسی‌ها نشان داده‌اند ورزشکاران باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود، ۱/۵ تا ۲ گرم پروتئین مصرف کنند. بیشتر افراد جوامع غربی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود، بیشتر

نقش ویتامین ها در بدن ورزشکاران ویتامین ها برای ادامه حیات حفظ بهداشت و سلامتی مطلوب و اجرای ورزشی ضروری هستند، اما نیاز به آنها خیلی ناچیز است. از آنجا که برای تولید انرژی بدن ویتامین های مشخصی نیاز دارد، بنابراین بسیاری از ورزشکاران معتقدند که آنها باید مقدار ویتامین بیشتری به شکل مکمل مصرف

نشان داده شده اسید هیدروکسی سیتریک، مصرف غذا را سرکوب و از کسب وزن در موش ها جلوگیری می کند که با یک رژیم غذایی پر از کربوهیدرات ها تغذیه می شوند.؛

  مطالعات انجام شد مصرف مکمل پروبیوتیک در ورزشکاران نتایج بررسی تاثیر مصرف مکمل پروبیوتیک، امید بخش می باشد، اگرچه زمانی که روی جمعیت‌های ورزشکار تمرکز میشود، طیف گسترده‌ای از نتایج وجود دارد. برای مثال، مطالعه حاضر دوسوکور کنترل شده با دارونما از دوچرخه سواران رقابتی داشتن هرگونه تمایل مشخص بین بیماران دارای عفونت دستگاه

  وضعیت آهن و عملکرد ورزشی ورزشکاران دلیل خوبی برای نگران بودن در مورد وضعیت آهن دارند، زیرا ظرفیت حمل اکسیژن و عملکرد آنزیم های اکسایشی، سازه های بسیار مهمی در عملکرد جسمانی هستند. فقر آهن یکی از رایجترین کمبود های مواد مغذی در عموم مردم است و بدهی است که فقر آهن و کم

ورزشکاران از بهبود عملکرد عضله، از جمله محافظت در برابر گرفتگی عضلانی و افزایش استقامت عضلانی سود خواهند برد.؛