سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن

با گذشت ۲۰ سال، شواهد به دست آمده که سیستم ایمنی و دفاعی آنتی اکسیدانی در بهبود، ریکاوری و سلامت ورزشکاران نقش دارند؛ به طور کلی، تمرین شدید با مدت متوسط، عملکرد ایمنی را توسعه می دهد. با این حال، تمرینات با شدت بالا و طولانی مدت، به طور منفی بر سرکوب عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارد؛ در نتیجه، ورزشکاران باید هر کار ممکن را برای محدود کردن سرکوب ایمنی و حفظ عملکرد سیستم ایمنی انجام دهند. سرماخوردگی ها، آنفولانزا و عفونت راه‌های تنفسی فوقانی، مانع پیشرفت ورزشکار خواهند شد و به طور منفی، بر تمرین تاثیر می گذارند؛ در نتیجه ضعف عملکردی را ایجاد می‌کنند.  به علاوه، سیستم ایمنی، در فرآیند ریکاوری عضله  نقش دارد.  پروتئین های سیستم ایمنی، به عنوان سایتوکاین ها شناخته می‌شوند و در فرآیند های ضد التهابی و بهبود عضله کمک می‌کنند و دلیل دیگری هستند،  برای اینکه ورزشکار باید هر کار ممکن را برای حفظ سلامت و عملکرد ایمنی انجام دهد. انواع گیاهان دارویی، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه به عنوان تقویت کننده یا حمایت کننده جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن هستند.