احتمالا در طی دوره ورزشی خود حداقل یکبار قربانی بیش تمرینی خواهید شد. پیروی از برنامه زمان بندی شده مناسب در پیشگیری از ریکاوری ناکافی (بیش تمرینی) یا آسیب ورزشی، بی نهایت مهم است.؛