ویتامین ب ۵ به رشد طبیعی بدن کمک نموده و نیز با شرکت در تولید آنتی بادی ها ( پادتن ها) به بدن کمک می‌کند که با عفونت‌ها مبارزه نماید.؛

هر چه فعالیت بدنی ما بیشتر باشد به ویتامین ب۳ بیشتری نیاز خواهیم داشت. ویتامین ب ۳ در رشد پوست، حفظ سلامت اعصاب و دستگاه گوارش موثر می باشد.؛

ویتامین کا یکی از عوامل لخته شدن خون می باشد. همچنین برای ساختن پروتئین هایی که به سلامت و قوی شدن دندان‌ها و استخوان‌ها کمک می کنند وجود ویتامین کا ضروری می باشد.؛

ویتامین ایی یک ویتامین آنتی اکسیدان می باشد که به خنثی نمودن صدمات بالقوه رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند.؛

مکمل هایی غذایی باعث افزایش ظرفیت هوازی، بافر اسید لاکتیک، کاهش کوفتگی عضله، افزایش قدرت و توان، بهبود سطح ریکاوری، افزایش توده عضلانی و افزایش عملکرد ایمنی(بالا رفتن سطح ایمنی) می شود.؛

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که رادیکال‌های آزاد را که به بدن آسیب می‌رسانند سرکوب می کنند. اگر شما در تمرین با شدت بالا از هر نوعی شرکت کنید، در معرض تولید رادیکال‌های آزاد بالاتری قرار دارید.؛