کولین عملکرد فیزیکی، عملکرد شناختی، بهبود عملکرد ماهیچه ها، افزایش سطح انرژی و کاهش خطر آسیب و به ریکاوری عضلانی کمک می کند.؛

از قارچ کوردیسپس برای عملکرد ورزشی، اختلالات کلیوی، مشکلات کبدی و مشکلات جنسی استفاده می کنند.؛

از قارچ، دم بوقلمون برای بهبود پاسخ به داروهای سرطان و تشعشعات استفاده می کنند. همچنین برای قدرت عضلانی، خستگی، عفونت های ادراری و بسیاری از شرایط دیگر استفاده می شود،؛

این اسید آمینه عمدتاً در غذاهای پر پروتئین یافت می شود. غذاهایی مانند گوشت (به عنوان مثال گوشت شکار، گوشت گاو، گوساله، بره، خوک)، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، محصولات لبنی، کینوا، گندم سیاه، سویا و دانه های کنجد.؛

غلظت بالای کارنوزین منجر به بافر موثرتر، خاصیت ارتجاعی عضلانی بیشتر و تاخیر یا پیشگیری از خستگی عضلانی می شود. برای ورزشکاران، هر چه خستگی کمتر باشد، سود بیشتری خواهد داشت.؛

هورمون ها تقریباً هر فرآیند بدن را تسهیل می کنند، از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. به دلیل ارتباط آنها با اشتها، برخی از هورمون ها نیز نقش مهمی در وزن بدن دارند.؛