به یاد داشته باشید که ابتدا با متخصص علوم ورزشی در مورد اینکه کدام ورزش برای شما بهتر است مشورت کنید.؛

محققان پیشنهاد می کنند که رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.؛

خطرات سلامتی مرتبط با چاقی چاقی یک بیماری مزمن است. به طور کلی زمانی که شاخص توده بدنی BMI)) 30 یا بالاتر دارید تعریف می شود. این وضعیت شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند: بیماری قلبی و سکته مغزی فشار خون بالا دیابت برخی سرطان ها آرتروز نقرس افسردگی آپنه انسدادی

غذاهایی که برای قلب مضر هستند ۱- شکر، نمک، چربی با گذشت زمان، مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. اگر نگران قلب خود هستید، بهتر است اینها را از چرخش منظم دور نگه دارید. اما به جای تمرکز بر

تداخلات دارویی چیست؟ وقتی یک دارو درست عمل کند، سلامتی شما را تقویت می کند یا به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. اما اگر یک دارو با چیز دیگری که وارد بدنتان می‌کنید مانند داروی دیگر، با یک غذای خاص به خوبی ترکیب نشود، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. وقتی این اتفاق می

باکوپا ممکن است برخی از مواد شیمیایی مغز را افزایش دهد که در تفکر، یادگیری و حافظه نقش دارند. همچنین ممکن است از سلول های مغز در برابر مواد شیمیایی دخیل در بیماری آلزایمر محافظت کند.؛