سیلیکون وظایف سیلیکون در بدن و میزان نیاز بدن به آن هنوز به درستی مشخص نشده است و دانشمندان در حال حاضر تحقیقات زیادی برای آن انجام می‌دهند. با این حال مشخص شده است که بیشترین میزان سیلیکون بدن در بافت‌های آئورت (شریان اصلی که از قلب بیرون می آید) نای، ریه ها و بافت

عسل دارای ۷۵ درصد مواد قندی،۵ درصد مواد سفیده ای و ۲ درصد مواد چربی است و از این رو ثابت می‌شود که عسل یکی از غذاهای نیروبخش است.؛

یک ماده معدنی کم مقدار ضروری که توسط بدن سنتز نمی شود؛ بنابراین باید در رژیم غذایی مصرف شود. به دلیل این که مس، به میزان کمی توسط تعریق در طول تمرین از دست می رود، ورزشکاران ممکن است، ؛

بتا-کاروتن، به طور فراوان در بسیاری از میوه ها و سبزیجات دارای رنگ های قرمز، نارنجی و زرد یافت می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول در چربی، بتا-کاروتن حفاظت از تمامیت غشاء سلول کمک می کند.؛

به طور معمول، مواد مغذی به شش طبقه تقسیم می شود. کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، مواد معدنی و آب.؛

چربی ها، یک منبع مهم انرژی به ویژه هنگام فعالیت های ورزشی درازمدت هستند. مقادیرزیادی چربی می تواند در بدن به طور عمده در بافت چربی زیرپوستی ذخیره شود.؛