تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل اینوزین مطالعات خوب طراحی شده ای که مزیت نیروزایی اینوزین را ارزیابی می‌کنند، محدود هستند و مناسب نبوده اند. در حقیقت، در برخی موارد اینوزین، در واقع عملکرد را دچار اختلال کرده است. برای مثال یک مطالعه دو سوکور کوچک از دوندگان تمرین کرده که ۶۰۰۰ میلی گرم

بهترین منابع غذایی پروتئینی با کیفیت پروتئینی که دارای مقادیر کافی هشت نوع اسید آمینه ضروری باشد پروتئینی با کیفیت بالا نامیده می شود. منابع پروتئینی حیوانی مانند شیر گوشت قرمز ماهی مرغ تخم مرغ از پروتئین بیشتری نسبت به پروتئین‌های گیاهی برخوردارند. همچنین الگوی توزیع اسید آمینه موجود در پروتئین های حیوانی به آن

دانه انگور انگور، یکی از اعضای خانواده میوه توت، برای مدت طولانی به عنوان یک نیروگاه غذایی با مصارف دارویی در نظر گرفته شده است که قدمت آن، به یونان باستان بر می گردد. دانه هایی آن محتوای یک دسته بی نظیر از ترکیبات گیاهی به نام، کامپلکس پرآنتوسیانیدین الیگومریک (OPCs) بوده که دارای خواص

  اسید هیدروکسی سیتریک HCA در گیاهانی همچون، گارسینیا کامبوجیا، گارسینیا ایندیسی، و گارسینیا آتروویردیز یافت می شود. این گیاهان، معمولآ بومی آسیای جنوبی و هندوستان هستند. اسید هیدروکسی سیتریک HCA، به طور معمول در مکمل های کاهش وزن یافت می شود. مکانیسم های اسید هیدروکسی سیتریک HCA نظری (تئوریک) هستند. برخی دانشمندان عقیده دارند

  تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل گلوکزامین میزان قابل توجهی از تحقیقات مرتبط با گلوکزامین با نتایج مختلفی انجام شده است، که این امر، رسیدن به نتایج روشن را مشکل می سازد. با این حال، بیشتر دانشمندان توافق دارند که گلوکزامین می‌تواند، نشانه های درد مرتبط با استئوآرتریت و تأخیر در پیشرفت آن را

  مصرف مکمل های پروتئینی و اسید آمینه ای در ورزشکاران متاسفانه بسیاری از ورزشکاران و والدین آنها از این موضوع غافل اند که غذاها می توانند پروتئین های مورد نیاز افراد معمولی و نیز ورزشکاران را به آسانی تامین کنند. با وجود این، چون ورزشکاران نسبت به افراد کم تحرک، انرژی بیشتری صرف تمرین