بررسی اجمالی Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) درختچه ای چوبی است که گاهی اوقات جینسنگ سیبری نامیده می شود. این یک جینسینگ واقعی نیست. گاهی اوقات به عنوان آداپتوژن استفاده می شود. Eleuthero اغلب یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود. آداپتوژن ها دسته ای از مواد هستند که اعتقاد بر این است که مقاومت بدن را

بررسی اجمالی اسید الاژیک یک ماده طبیعی است. بهترین منابع اسید الاژیک در رژیم غذایی انار، توت فرنگی، تمشک، گیلاس و گردو هستند. اسید الاژیک برای سرطان، لکه های تیره پوست روی صورت (ملاسما)، مهارت های حافظه و تفکر (عملکرد شناختی)، دیابت و بسیاری اهداف دیگر استفاده می شود، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای

غذاهای حاوی پلی فنول ها بیشتر غذاهای گیاهی حاوی پلی فنول ها مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل هستند. دریافت کافی از رژیم غذایی برای تقویت سلامتی آسان است، اما برخی از منابع مغذی تر از سایرین هستند. این هشت ماده غذایی دارای بالاترین میزان پلی فنول در هر وعده علاوه بر سایر مواد

پلی فنول ها ریز مغذی هایی هستند که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند. آنها در بسیاری از مکمل ها گنجانده شده اند، اگرچه به راحتی می توان آنها را از طریق غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، چای و ادویه جات در رژیم غذایی خود دریافت کرد. بیش از ۸۰۰۰ نوع پلی فنل وجود

دامیانا درختچه ای وحشی است که در مکزیک، آمریکای مرکزی و هند غربی می روید. از برگ و ساقه آن برای تهیه دارو استفاده می شود. مردم از دامیانا برای درمان برخی  بیماری ها استفاده می کنند، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت  استفاده از آن وجود ندارد. چگونه کار می کند؟ دامیانا حاوی

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد، درد عضلانی ناشی از ورزش پس از مصرف پروتئین برنج بلافاصله بعد از ورزش، مانند پروتئین آب پنیر (پروتئین وی) برای کاهش درد عضلانی بعد از ورزش موثر است.؛