نقش کراتین در تمرینات مقاومتی پژوهشگران، تاثیر بارگیری کراتین را بر غلظت فسفاتی PCr عضله، قدرت عضلانی و ترکیب بدن را پس از یک برنامه تمرینی مقاومتی ۱۰ هفته ای مطالعه کرده اند. در مقایسه با دارونما، حداکثر قدرت گروهای عضلانی ورزیده با مصرف مکمل کراتین معادل ۲۰ تا ۲۵ درصد افزایش بیشتر، حداکثر
خستگی عضلانی واژه خستگی برای بیان احساس کلی خستگی به همراه کاهش در عملکرد عضلانی به کار می رود. خستگی عضلانی حاصل عوامل متعددی است. مثلآ خستگی عضلانی در تمرینات کوتاه مدت بیشینه، ناشی از افزایش میزان اسید لاکتیک عضله و همزمان با آن افزایش چشمگیری در تراکم +H در عضله تمرین کرده است.
دستگاه عصبی خودکار و بیش تمرینی (تمرین زدگی) پاسخ های فیزیولوژیکی که همراه با کاهش عملکرد دیده می شود، اغلب نشان دهنده تغییراتی در دستگاه عصبی یا هورمونی می باشد که هر دو با دستگاه سمپاتیک و پارسمپاتیک (دستگاه عصبی خود مختار: سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک بخشی از سیستم عصبی است که در
