زمان بندی دریافت انرژی و مایعات دیدگاه سنتی رهایش انرژی و مواد غذایی، پیشنهادهایی برای ۲۴ ساعته شبانه روز ارایه می‌کند. اگرچه این رهنمودها برای برخی افراد مفید هستند، اما برای ورزشکارانی که به منظور بهبود عملکرد باید منابع سوختی و مایع بدن خود را به حد بهینه‌ای برسانند، فایده‌ی زیادی به‌همراه ندارند. به بیان
مطالعات انجام شده در زمینه رزوراترول چندین مطالعه حیوانی، آثاریی را نشان داده‌اند. برای مثال، موش‌های تغذیه شده با میزان ۴۰۰ میلی‌گرم برای هر کیلوگرم رزوراترول در روز برای ۱۵ هفته، فوائدی از افزایش ظرفیت هوازی و زمان تمرین تا خستگی را در مقایسه با همتایان تغذیه نشده نشان دادند (لاگوگ و همکاران ۲۰۰۶). دیگر
ارتباط بین شدت فعالیت ورزشی و متابولیسم چربی ها تولید انرژی هنگام فعالیت ورزشی به ویژه فعالیت شدید، در درجه اول به در دسترس بودن کربوهیدرات وابسته است. زمانی که ذخایر کربوهیدرات کاهش می یابد، شدت فعالیت ورزشی نیز کاسته می‌شود. با کاهش شدید فعالیت ورزشی، سهم چربی‌ها در تامین انرژی افزایش می‌یابد. تصور می
پاسخ تستوسترون به فعالیت ورزشی شدید کوتاه مدت نشان داده شده است که یک جلسه تمرین ورزشی مقاومتی به افزایش بارز غلظت محیطی تستوسترون و بسیار بیشتر از میزان استراحتی آن در مردان شده است. با وجود این، در مقایسه با آزمودنی هایی (مردان و زنان) که دست کم ۲ سال سابقه کار با
مطالعات در زمینه HMB بتا – هیدروکسی – بتا – متیل بوتیرات (HMB)، مشتق از اسید آمینه لوسین و متابولیت آن، آلفا – کتوایزوکپروآت است. ماده نیروزای که شهرت زیادی به ویژه در میان بدنسازان دارد، که اعتقاد دارند HMB آثار آنابولیکی و لیپولیتیک ای – هر دو – را دارد. پژوهشهایی در دسترسی که
مطالعات در زمینه بیکربنات سدیم هنگام فعالیت های ورزشی خیلی شدید عمدتاً در اثر افزایش اسید لاکتیک موجود در عضله و کمتر شدن PH عضله، یون هیدروژن انباشته می گردد. افزایش اسیدوز درون سلولی به کاهش نیروی تولیدی می انجامد که احتمالاً دلیل آن اختلال در زوج تحریک انقباض و چرخه پلی ارتباط و مهار