اهمیت مکمل بورون برای ورزشکاران قدرتی توانی بورون یکی از املاح کمیاب غیرضروری است که در غذاهایی مثل میوه‌ها، انواع دانه‌ها و خشکبار یافت می‌شود. در سال ۱۹۸۷، مطالعه‌ای گزارش کرد مصرف مکمل بورون موجب افزایش مقادیر تستو‌سترون در انسان می‌شود که پس ‌از آن به‌ سرعت مورد توجه ورزشکاران قدرتی و توانی قرار گرفت.

چربی مورد نیاز ورزشکاران قدرتی توانی ورزشکاران قدرتی توانی هنگام عملکرد ورزشی شان، چربی بسیار کمی می‌سوزانند. اعمال عضلانی نیرومندی که از سوی ورزشکاران قدرتی توانی انجام می‌شود، انرژی مورد نیازشان از راه دستگاه‌های انرژی فسفاژن و بی‌هوازی تأمین می‌شود. آن‌ها برای تولید ATP به فراخوان چربی‌ها متکی نیستند، ولی آیا به آن معنی است

خوردن پروتئین در دوره بازیافت پس‌ از فعالیت ورزشی فعالیت ورزشی بسیار شدید و تمرین‌های قدرتی، سنتز پروتئین در عضلات را تحریک می‌کنند. در پاسخ به این فشار بدنی، اسیدهای آمینه از مخزن‌های آزاد اسیدهای آمینه موجود در پلاسما و فضاهای سلولی بدن آزاد می‌شوند. برای تأمین نیازهای اساسی متابولیک بافت عضلانی، ترمیم آسیب ناشی

پروتئین مورد نیاز ورزشکاران قدرتی توانی با شدت‌های زیادی که ورزشکاران قدرتی توانی روزانه تمرین می‌کنند، بدن و عضلات اسکلتی آن‌ها با چالش‌های جدی روبه‌رو می‌شود. این چالش پارگی هایی در عضلات اسکلتی ایجاد می‌کند که ترمیم و بازسازی بعدی بافت را تحریک می‌کند. اسیدهای آمینه‌ای که در بدن سنتز می‌شوند یا از هضم و

انرژی مورد نیاز هنگام تمرین ها و مسابقات ورزشکاران قدرتی و توانی انرژی مورد نیاز ورزشکاران قدرتی و توانی از یک جلسه تمرین تا یک مسابقه رقابتی تا حد زیادی فرق می‌کند. جلسات تمرینی می‌تواند تا چند ساعت به درازا بینجامد، در حالی‌ که عملکرد در یک مسابقه ممکن است تنها چند ثانیه یا چند

متفاوت بودن کربوهیدرات مورد نیاز ورزشکاران قدرتی توانی برای عملکرد مطلوب ورزشکاران قدرتی توانی، خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است. از آن‌ جا که بسیاری از ورزش‌های قدرتی توانی به متابولیسم بی‌هوازی متکی اند، کربوهیدرات‌ها سوخت اصلی این فعالیت‌های انفجاری بسیار شدید کوتاه‌ مدت به شمار می‌روند. هنگام یک فعالیت، متابولیسم بی‌هوازی از