ترکیب خاص از مواد مغذی است که به عنوان یک کمک نیروزا به خاطر نقش ادعا شده ی آن در کاهش خستگی عضلانی، افزایش تولید انرژی هوازی و تسهیل برگشت به حالت اولیه ی مطلوب، به بازار عرضه شده است.؛

مکمل هایی غذایی باعث افزایش ظرفیت هوازی، بافر اسید لاکتیک، کاهش کوفتگی عضله، افزایش قدرت و توان، بهبود سطح ریکاوری، افزایش توده عضلانی و افزایش عملکرد ایمنی(بالا رفتن سطح ایمنی) می شود.؛

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که رادیکال‌های آزاد را که به بدن آسیب می‌رسانند سرکوب می کنند. اگر شما در تمرین با شدت بالا از هر نوعی شرکت کنید، در معرض تولید رادیکال‌های آزاد بالاتری قرار دارید.؛

ورزشکاران از کاهش آسیب به عضله،استقامت بهتر و افزایش برگشت به حالت اولیه در طول تمرین و مسابقه سود می ببرند.سلنیوم برای تولید گلوتاتیون پرواکسیداز که مسئول بخشی از اعمال آنتی اکسیدانی در بدن است،ضروری است.؛

معیار های ورزشکار خردسال و نوجوان برای استفاده از مکمل های رژیمی اگر یک ورزشکار قصد مصرف یک مکمل رژیمی را دارد، والدین و مربیان باید با ویتامین ها، مواد معدنی، جایگزین کننده های کالری، پودرهای پروتئینی و روغن ماهی راحت باشند. این ها مکمل هایی هستند که می توانند به ورزشکاران در حصول برخی

کلاژن نوع 2 دناتوره نشده گلیکوزیله (UC - II)، یک مکمل رژیمی است که از جناغ مرغ تولید می شود و تصور می شود برای مفاصل آرتریتی و شرایطی استئوآرتریت و رماتوئیدآرتریت مفید است.؛