منبع کاملی از پروتئین هستند که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری از جمله آمینو اسیدهای شاخه دار لوسین، ایزولوسین و والین هستند. آنها از هر دو کازئین (آهسته هضم) و آب پنیر (سریع هضم) در نسبت طبیعی شیر تشکیل شده اند.؛

برای استفاده ایمن از مکمل‌های غذایی، دستورالعمل‌های برچسب را بخوانید و دنبال کنید و بدانید که «طبیعی» همیشه به معنای «ایمن» نیست.؛

بتا متیل فن اتیلامین اغلب برای کاهش وزن و عملکرد ورزشی به محصولات اضافه می شود.؛

بره موم حاوی سایر ترکیبات درمانی بالقوه مانند اسیدهای آمینه، ویتامین های A، C و E و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیوم است.؛

اهمیت مکمل بورون برای ورزشکاران قدرتی توانی بورون یکی از املاح کمیاب غیرضروری است که در غذاهایی مثل میوه‌ها، انواع دانه‌ها و خشکبار یافت می‌شود. در سال ۱۹۸۷، مطالعه‌ای گزارش کرد مصرف مکمل بورون موجب افزایش مقادیر تستو‌سترون در انسان می‌شود که پس ‌از آن به‌ سرعت مورد توجه ورزشکاران قدرتی و توانی قرار گرفت.

تأثیر ارگوژنیک اسیدهای آمینه های تکی بر رشد و تکامل عضله همواره بین محققان و ورزشکاران این سوال به وجود می آید، آیا اسیدهای آمینه تکی بر رشد و تکامل عضله تأثیر ارگوژنیک دارد؟؟ رسماً ادعا شده ‌است خوردن اسیدهای آمینه یا گروهی از اسیدهای آمینه خاص موجب افزایش قدرت و گسترش عضلات می‌شود. نشان‌