تاثیر خوردن DHEA بر ترکیب بدن مطالعاتی که آثار خوردن DHEA را بر ترکیب بدن بررسی کرده اند، افزایش مقادیر آندروژن خون را پس از مکمل سازی DHEA نشان داده اند (۱۰۰ میلی گرم تا ۱۶۰۰ میلی گرم)، اما آثاری بر وزن بدن یا وزن خالص بدن نداشته است. در مطالعه دیگری، مکمل سازی

  آثار کوآنزیم Q10 بر عملکرد ورزشی کوآنزیم Q10 یا یوبیکینون، بخش یکپارچه ای از زنجیره انتقال الکترونی میتوکندری ها است. بنابراین، کوآنزیم Q10 نقش مهمی در فسفر دار شدن اکسایشی (فسفوریلاسیون اکسیداتیو) ایفا می کند. در درمان بیماری قلبی عروقی، از کوآنزیم Q10 برای تقویت بازیافت پس از جراحی قلبی استفاده می شود. در

  مکمل بور مکمل بور چه مکملی است عنصر کمیاب بور بر متابولیسم کلسیم و منیزیوم، متابولیسم هورمون های استروئیدی و عملکرد غشاء تاثیر می گذارد. بور در میوه های غیر مرکباتی، سبزیجات لیفی، خشکبار و حبوبات یافت می شود. هر چند RDA بور منتشر نشده است، ولی توصیه شده است روزانه یک میلی گرم

  تاثیر کارنیتین بر فعالیت ورزشی استقامتی این عقیده که کارنیتین یک عامل ارگوژنیک برای فعالیت ورزشی استقامتی است ریشه در فرضییه ای مشابه فرضیه کاهش وزن دارد، به این معنی که اگر غلظت کارنیتین در عضله خیلی کاهش یابد، CPTI نمی تواند در سرعت زیاد عمل کرده و افزایش میزان اکسیداسیون چربی هنگام فعالیت

  تاثیر کافئین و فعالیت ورزشی فوق بیشینه آثار کافئین بر عملکرد ورزشی فوق بیشینه کوتاه مدت روشن نشده است. مطالعه ای، بی تاثیری خوردن کافئین بر بازده توانی یا استقامتی عضلانی هنگام ۱۵ ثانیه دوی سرعتی را گزارش کرده اند. مطالعه ای دیگری نیز به همین نتایج دست یافته است. در جدیدترین مطالعه، خوردن

  نقش کراتین در تمرینات مقاومتی پژوهشگران، تاثیر بارگیری کراتین را بر غلظت فسفاتی PCr عضله، قدرت عضلانی و ترکیب بدن را پس از یک برنامه تمرینی مقاومتی ۱۰ هفته ای مطالعه کرده اند. در مقایسه با دارونما، حداکثر قدرت گروهای عضلانی ورزیده با مصرف مکمل کراتین معادل ۲۰ تا ۲۵ درصد افزایش بیشتر، حداکثر