کدام ویتامین ها می توانند به خواب شما کمک کنند؟
عوامل مختلفی می توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند، از جمله استرس، رژیم غذایی و ورزش، یکی از جنبه هایی که اغلب نادیده گرفته می شود، نقش ویتامین ها است.؛
کافئین چیست؟ کافئین ماده تلخی است که به طور طبیعی در بیش از ۶۰ گیاه وجود دارد از جمله: دانه های قهوه برگ های چای آجیل کولا که برای طعم دادن به نوشابه کولا استفاده می شود. غلاف کاکائو که برای تهیه محصولات شکلاتی استفاده می شود. همچنین کافئین مصنوعی (ساخت بشر) وجود دارد که
نوشیدنی های تقویت کننده مغز قهوه اگر نمی توانید صبح را بدون قهوه پشت سر بگذارید، تنها نیستید. حدود ۷۵ درصد از آمریکایی ها قهوه می نوشند. کافئین موجود در قهوه واقعاً شما را هوشیارتر می کند. بعلاوه، افرادی که مادام العمر قهوه می نوشند ممکن است خطر سکته مغزی و بیماری آلزایمر کمتری داشته