سیستم ایمنی و بیش تمرینی
سیستم ایمنی و بیش تمرینی
متاسفانه یکی از پیامدهای جدی بیش تمرینی تاثیر منفی آن بر سیستم ایمنی بدن است. تمرین بیش از حد عمل طبیعی سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد و بدن ورزشکار را که دچار بیش تمرینی شده است، مستعد عفونت می سازد.
وهله ها کوتاه و شدید تمرین می تواند به طور زودگذر به پاسخ ایمنی بدن آسیب برساند. ادامه تمرینات سنگین می تواند این سرکوب ایمنی را تقویت کند. زمانی که سیستم ایمنی سرکوب می شود، میزان لنفوسیت ها و پادتن ها به طور غیر طبیعی کاهش می یابد. در چنین شرایطی احتمال ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
فرای و همکاران فهرستی جامع از نشانه های اصلی را ارائه نموده و آن ها را بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی یا اجرا روانی یا پردازش اطلاعات ایمنی شناسی و بیوشیمی طبقه بندی کرده اند.
بدیهی است یک با چند نشانه امکان دارد به هر شکلی در ورزشکاران دچار افت اجراست نمایان شود.
- اجرای فیزیولوژیکی
- کاهش اجرای ورزشی
- ناتوانی در دست یابی به استانداردها و مقیاس هایی که بیش تر به دست آمده بودند
- افرایش مدت برگشت به حالت اولیه
- کاهش تحمل افزایش فشار بار تمرین
- کاهش قدرت عضلانی
- کاهش ظرفیت کاری بیشینه
- عدم هماهنگی (عصب – عضلانی)
- کاهش کارایی (اثربخشی اجرای ورزشی)
- افزایش اشتباهات تکنیکی
- افزایش اختلالات بین ضربان قلب حالت استراحت (ایستاده و درازکش)
- وجود موج T در ECG الکتروکاردیوگرام
- تپش قلبی در فعالیت های سبک
- تغییر فشار خون
- تغییر ضربان قلب در حالت استراحت تمرین و برگشت به حالت اولیه
- افزایش تواتر تنفس
- تنفس ناقص
- کاهش چربی بدن
- افزایش مصرف اکسیژن در بارهای کاری زیر بیشینه
- افزایش تهویه و ضربان قلب در بارهای کاری زیر بیشینه
- کاهش شبانه وزن بدن پس از کار روزانه
- افزایش میزان سوخت و ساز پایه
- خستگی موقت
- بی خوابی
- احساس تشنگی
- بی اشتهایی عصبی و روانی
- عدم اشتها
- اشتهایی بیش از حد
- نبود قاعدگی یا قاعدگی ناقص
- تاخیر در عادت ماهانه
- سردرد
- تهوع
- افزایش درد، کوفتگی یا حساسیت عضلانی
- اختلالات گوراشی
- آسیب های تاندونی
- آسیب عضلانی
- تجزیه رشته های عضلانی همراه با ترشح میو گلوبین در ادرار
- احساس افسردگی
- روانشناختی یا عدم پردازش اطلاعات
- بی تفاوتی عمومی
- کاهش اعتماد به نفس یا احساس بدبینی نسبت به خود
- عدم ثبات هیجانی
- مشکل تمرکز در کار و تمرین
- ترس از مسابقه
- تغییر شخصیت
- افزایش حساسیت به بیماری، سرما و آلرژی ها
- بیماری های شبه سرماخوردگی
- تب عمومی خفیف
- تورم غدد لنفاوی
- عفونت های میکروبی تعادل منفی نیتروژن
- اختلال در عملکرد هیپوتالاموس
- منحنی های صاف تحمل گلوکز
- کاهش میزان گلیکوژن عضله
- کاهش محتویات مواد معدنی استخوان ها
- کاهش میوگلوبین
- کاهش آهنی سرم
- پایین آمدن کل ظرفیت ترکیبی آهن
- تخلیه مواد معدنی
- افزایش میزان اوره
- افزایش میزان کورتیزول
- افزایش کتواستروئیدها در ادرار
- پایین بودن تستوسترون آزاد
- افزایش هورمون ترکیبی سرم با گلوبولین
- کاهش نسبت تستوسترون آزاد به کورتیزول بیش از ۳۰ درصد
- افزایش تولید اسید اوریک
بیشتر بخوانید
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰