مزیت های آووکادو در رژیم غذایی آووکادو به دلایل زیادی محبوب است. این میوه نه تنها خوشمزه هستند، بلکه مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است که می توانند به حفظ سلامتی شما کمک کنند. به شما در کاهش وزن کمک کند آووکادو سرشار از چربی است، اما عمدتاً چربی تک

بره موم حاوی سایر ترکیبات درمانی بالقوه مانند اسیدهای آمینه، ویتامین های A، C و E و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیوم است.؛

توزیع عناصر در بدن در در انسان فراوان ترین عناصر عبارتند از اکسیژن ۶۵ درصد کربن ۱۸ درصد هیدروژن ۱۰ درصد و نیتروژن ۳ درصد. این عناصر با یکدیگر تقریباً ۹۶ درصد وزن بدن را تشکیل می دهند. این عناصر به عنوان عناصر اصلی ۵ تا ۶ ماده غذایی پایه کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین

سیستم ایمنی بدن با گذشت ۲۰ سال، شواهد به دست آمده که سیستم ایمنی و دفاعی آنتی اکسیدانی در بهبود، ریکاوری و سلامت ورزشکاران نقش دارند؛ به طور کلی، تمرین شدید با مدت متوسط، عملکرد ایمنی را توسعه می دهد. با این حال، تمرینات با شدت بالا و طولانی مدت، به طور منفی بر سرکوب

سیستم غدد درون‌ریز سیستم غدد درون‌ریز، یک سیستم پیچیده قدرت است که انواع هورمون را در پاسخ به تمرین و در دوره‌های ریکاوری پیرو  تمرین ترشح می‌کنند. هورمون هایی همانند،  کورتیزول، اپی نفرین، نورو اپی نفرین، تستوسترون،  هورمون رشد و IGF-1  ( فاکتور رشد شبه انسولینی-۱ )، همگی جزئی از سیستم غدد درون‌ریز این سیستم

ورزشکاران از کاهش خستگی در طول تمرین و رقابت، و در نتیجه افزایش استقامت سود می برند.؛