برای ورزشکاران، بذر کتان، بیشتر جهت توانایی آشکارش در افزایش متابولیسم چربی، کمک به عملکرد استقامت و ارتقاء تغییرات ترکیب بدنی مطلوب شناخته می شود.؛

سلنیوم به عنوان قسمتی از یک سیستم آنتی اکسیدان، سلولهای بدن را از صدماتی که بر اثر رادیکال های آزاد ایجاد می شود محافظت می نماید. سلنیوم در تولید و خفظ سلامت اسپرمها و غده پروستات نقش مهمی دارد.؛

برای سیستم ایمنی بدن و برای التیام یافتن زخم ها وجود روی ضروری است و در رشد کودکان دارای نقش حیاتی می باشد.؛

گوگرد در تمام سلول‌های بدن وجود دارد و برای اصلاح ساخت غضروف بین استخوان ها، برای تاندون های که باعث اتصال عضلات و استخوانها می شوند و در ساختمان خود استخوان ها به کار می رود.؛

پتاسیم ( K ) برای انجام عملکرد مناسب تمام عضلات و اعصاب بدن وجود پتاسیم ضروری می باشد. پتاسیم همچنین به تعادل میزان آب در بدن و نیز به حفظ وضعیت اسیدی یا قلیایی آن کمک می‌کند.؛

این ماده معدنی همچنین دارای نقش مهمی در کمک به شل شدن عضلات می باشد و برای سلامت قلب و دستگاه عصبی بدن ضروری می باشد.؛