چای ماچا نوعی چای سبز است. به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی که دارد ممکن است برای قلب، وزن و سایر جنبه های سلامتی شما مفید باشد. همچنین گنجاندن آن در رژیم غذایی شما آسان است. ماچا چیست؟ مانند چای سبز، ماچا نیز از گیاه Camellia sinensis می آید. با این حال، رشد متفاوتی دارد و
نعناع وحشی منتا کانادنسیس Mentha Canadensis گونه ای از نعناع بومی آمریکای شمالی (از قلمروهای شمال غربی تا مکزیک مرکزی) و بخش شرقی آسیا (از سیبری تا جاوه) است. در آمریکای شمالی، معمولاً با نام‌های نعناع کانادا، نعناع وحشی آمریکایی، و در آسیا به‌عنوان نعناع چینی، نعناع ساخالین، نعناع ژاپنی، و نعناع وحشی شرق آسیا
بررسی اجمالی Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) درختچه ای چوبی است که گاهی اوقات جینسنگ سیبری نامیده می شود. این یک جینسینگ واقعی نیست. گاهی اوقات به عنوان آداپتوژن استفاده می شود. Eleuthero اغلب یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود. آداپتوژن ها دسته ای از مواد هستند که اعتقاد بر این است که مقاومت بدن را
بررسی اجمالی اسید الاژیک یک ماده طبیعی است. بهترین منابع اسید الاژیک در رژیم غذایی انار، توت فرنگی، تمشک، گیلاس و گردو هستند. اسید الاژیک برای سرطان، لکه های تیره پوست روی صورت (ملاسما)، مهارت های حافظه و تفکر (عملکرد شناختی)، دیابت و بسیاری اهداف دیگر استفاده می شود، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای
غذاهای حاوی پلی فنول ها بیشتر غذاهای گیاهی حاوی پلی فنول ها مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل هستند. دریافت کافی از رژیم غذایی برای تقویت سلامتی آسان است، اما برخی از منابع مغذی تر از سایرین هستند. این هشت ماده غذایی دارای بالاترین میزان پلی فنول در هر وعده علاوه بر سایر مواد