ریکاوری کوتاه مدت و بلند مدت
ریکاوری کوتاه مدت و بلند مدت تمرین کردن برای قدرت و استقامت ورزشکاران شامل، تحت فشار گذاشتن بدن از طریق تمرینات برنامه ریزی شده، اجازه میدهد تا بدن ریکاوری و سازگار شود. انواع گوناگون فشار، جهت ایجاد سازگاری های ویژه همانند: تغییرات در قدرت، توان، سرعت، آستانه اسید لاکتیک یا ظرفیت اکسیداتیو استفاده میشود، در




