برخی از افراد از سیب زمینی وحشی به عنوان منبع استروئید استفاده می کنند، اما بدن نمی تواند استروئیدهایی مانند استروژن و DHEA را از خوردن سیب زمینی وحشی بسازد.؛

رژیم یویو می تواند درصد چربی بدن شما را افزایش دهد، متابولیسم شما را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد.؛

قارچ های مرغ جنگلی ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. این قارچ ها کم کالری و کم چرب هستند اما همچنین حاوی ترکیبات تقویت کننده سلامتی مانند آنتی اکسیدان ها و پلی ساکاریدهای مفید هستند.؛

هیپرتروفی عضلانی شامل افزایش اندازه عضله، معمولاً از طریق تمرینات قدرتی است. فشار آوردن به ماهیچه ها از طریق ورزش باعث می شود که بدن آنها را ترمیم کند و در نتیجه فیبرهای عضلانی افزایش یابد.؛

بدن ما برای تشکیل ماهیچه، انتقال مواد مغذی و ساخت و ترمیم بافت به پروتئین نیاز دارد. خوردن طیف گسترده‌ای از پروتئین‌ها می‌تواند به شما کمک کند که تمام قدرت سلول‌سازی مورد نیاز خود را دریافت کنید.؛

در رژیم گیاهخواری یا وگان، اگر تعداد کافی کالری از انواع غذاهای کامل مصرف کنید، می توانید پروتئین کافی دریافت کنید.؛