مزایایی سلامتی و عملکردی اکسید نیتریک

مزایایی سلامتی و عملکردی اکسید نیتریک (نیتریک اکسید)

اکسید نیتریک به عنوان یک مولکول سیگنال دهی گسترده در سراسر بدن عمل می کند. برخی از نقش ها یا عملکردهای NO شامل موارد زیر است:

• اتساع عروق برای کاهش فشار خون و بهبود جریان خون اندام
• جلوگیری از لخته شدن خون ناخواسته و انسداد جریان خون در شریان ها
• اثر ضد التهابی در شریان ها برای حفظ پوشش داخلی شریانی سالم بدون ایجاد پلاک کلسترول
• یادگیری، حافظه و یادآوری اطلاعات را در مغز تقویت می کند
• با تحریک حرکت غذاهای هضم شده و تنظیم ترشح هورمون ها و آنزیم های گوارشی به فرآیند گوارش کمک می کند.
• عملکرد مثانه را با اجازه دادن به مثانه برای منبسط شدن و نگه داشتن ادرار بیشتر تنظیم می کند
• عملکرد نعوظ و برانگیختگی جنسی را در مردان و زنان تقویت می کند
• از پوست در برابر اشعه یونیزه کننده خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، NO به عنوان یک مولکول سیگنال در هماهنگی با بسیاری از مولکول ها و هورمون های دیگر در بدن برای حفظ عملکرد طبیعی بدن عمل می کند.

مزایایی سلامتی و عملکردی اکسید نیتریک

بسیاری از اختلالات و بیماری ها با کاهش تولید NO با افزایش سن همراه هستند. در برخی موارد مشخص است که کاهش NO در واقع باعث ایجاد این اختلال می شود. تحقیقات بیشتر در آینده احتمالا نشان خواهد داد که سطوح کمتر NO باعث اختلالات بسیار بیشتری می شود. انواع عادات سبک زندگی تأثیر مستقیمی بر سطوح NO و عوامل خطر بیماری دارند.

در اینجا چند نمونه از ارتباط بین سطوح کمتر NO و وضعیت بیماری آورده شده است:

• فشار خون بالا
• سکته
• انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی
• زوال عقل مانند بیماری آلزایمر
• روده تحریک پذیر و اختلالات مرتبط با آن در دستگاه گوارش
• بی اختیاری ادرار به ویژه در زنان مسن
• اختلال نعوظ از جمله اختلالات برانگیختگی جنسی در مردان و زنان

مزایایی سلامتی و عملکردی اکسید نیتریک

کاهش تولید NO فرد را در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. به عنوان مثال، عادات غذایی و تغذیه نامناسب می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود، که همگی باعث کاهش طولانی مدت تولید NO و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و حمله قلبی می شوند. اعتقاد بر این است که چنین کاهشی در تولید NO همچنین می تواند باعث افزایش خطر زوال عقل، اختلال نعوظ و سایر اختلالات شود.

فعالیت بدنی یا ورزش می تواند باعث افزایش حاد و مزمن تولید NO شود. همانطور که قلب شما خون بیشتری را در طول ورزش از طریق شریان ها پمپ می کند، افزایش نیروی جریان خون باعث تحریک سلول های اندوتلیال در لایه داخلی شریان ها می شود تا NO بیشتری تولید کنند. دلیل این امر این است که NO یک گشادکننده عروق است و به میزان زیادی جریان خون موضعی را در عضلات ورزش‌کننده بهبود می‌بخشد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را از خون به سلول‌های عضلانی می‌رساند. NO هر بار که ورزش می کنید تا حدی بالا می رود که ضربان قلب شما حداقل ۱۰ یا ۲۰ ضربه در دقیقه افزایش می یابد. برای افزایش تولید NO خود مجبور نیستید ساعت ها در یک ماراتن یا دوچرخه در بالای تپه بدوید. تند راه رفتن، آهسته آهسته دویدن، بالا رفتن از پله ها، بازی تنیس، شنا این کار را انجام می دهد. این NO، که بدن برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌کند، همان NO است که در طول زمان فواید سلامتی عمیقی را ارائه می‌کند. بنابراین، نکته کلیدی این است که به طور مکرر ورزش کنید، یعنی چندین بار در هفته برای یک عمر. این افزایش مزمن در تولید NO دقیقاً دلیل این است که “ورزش برای سلامتی شما خوب است”.