عوارض ملاتونین چیست؟ آیا مصرف مکمل ملاتونین خطراتی دارد؟ ملاتونین، یک هورمون عصبی که توسط غدد صنوبری مغز ترشح می شود، حتی زمانی که در دوزهای بالا مصرف شود، بی خطر به نظر می رسد. با این حال، هیچ مطالعه ای در مورد عوارض جانبی طولانی مدت یا تأثیر آن بر سایر عملکردهای بدن وجود

عوامل مختلفی می توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند، از جمله استرس، رژیم غذایی و ورزش، یکی از جنبه هایی که اغلب نادیده گرفته می شود، نقش ویتامین ها است.؛

  خوردن ملاتونین و تنظیم ساعت خواب بدن آیا خوردن ماده ای مثل ملاتونین می‌تواند بر تنظیم ساعت خواب بدن تاثیر بگذارد؟ خوردن ملاتونین – در قالب قرص – میتواند باعث جلو رفتن یا تاخیر در ساعت خواب بدن با توجه به زمانی شود که قرص خورده میشود. روند تغییرات انجام شده مخالف جهت تغییراتی

سیستم غدد درون‌ریز سیستم غدد درون‌ریز، یک سیستم پیچیده قدرت است که انواع هورمون را در پاسخ به تمرین و در دوره‌های ریکاوری پیرو  تمرین ترشح می‌کنند. هورمون هایی همانند،  کورتیزول، اپی نفرین، نورو اپی نفرین، تستوسترون،  هورمون رشد و IGF-1  ( فاکتور رشد شبه انسولینی-۱ )، همگی جزئی از سیستم غدد درون‌ریز این سیستم