مولیبدن در عملکرد چندین آنزیم مهم که به بدن کمک می‌کند تا از چربی و کربوهیدرات های موجود در غذاها انرژی به دست آورد شرکت می کند. این ماده معدنی همچنین به بدن این اجازه را می‌دهد که از آهن استفاده نمایند و برای حفظ سلامت اعصاب و هوشیاری ذهنی خوب از اهمیت زیادی برخوردار
ید IODINE حدود ۶۴ درصد تمام ید موجود در بدن(یعنی حدود ۸ میلی گرم) در داخل غده تیروئید که در جلوی گردن قرار دارد موجود می باشد که در غده تیروئید در تشکیل دو هورمون شرکت می‌کنند. این دو هورمون عبارتند از: ۱) تری یدوتیرونین(tri-iodothyronine) ۲) تیروکسین(thyroxine). این هورمون‌ها سرعت متابولیسم( سوخت و ساز بدن) را
فلوراید Fluoride کاربرد اصلی فلوراید در بدن، برای سفت شدن استخوان ها و مینای دندان ها می باشد. همچنین به پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها نیز کمک می کند این طور تخمین زده می شود که افراد بالغ روزانه ۱.۸ میلی گرم فلوراید مصرف می‌کند که ۲۵ درصد آن از طریق غذاها و ۷۰ درصد باقی
سیلیکون وظایف سیلیکون در بدن و میزان نیاز بدن به آن هنوز به درستی مشخص نشده است و دانشمندان در حال حاضر تحقیقات زیادی برای آن انجام می‌دهند. با این حال مشخص شده است که بیشترین میزان سیلیکون بدن در بافت‌های آئورت (شریان اصلی که از قلب بیرون می آید) نای، ریه ها و بافت
معیار های ورزشکار خردسال و نوجوان برای استفاده از مکمل های رژیمی اگر یک ورزشکار قصد مصرف یک مکمل رژیمی را دارد، والدین و مربیان باید با ویتامین ها، مواد معدنی، جایگزین کننده های کالری، پودرهای پروتئینی و روغن ماهی راحت باشند. این ها مکمل هایی هستند که می توانند به ورزشکاران در حصول برخی