رونویسی ژن و ترجمه پروتئین ژنوم هسته سلول ها حاوی DNA ژنومی است که ۵۰ درصد آن از پدر و ۵۰ درصد آن از مادر به ارث میرسد. DNA ژنومی در ۴۶ کروموزوم سازمان می یابد: ۲۲ جفت کروموزوم غیر جنسی و یک جفت کروموزوم جنسی که جنسیت را تعیین می کند. مجموع این

سوخت و ساز به واکنش های شیمیایی مسیرهای آنابولیکی و کاتابولیکی سلول گویند.؛

هموستاز و یکپارچگی دستگاه های بدن محیط داخلی بدن برای زنده ماندن فعالیت‌هایی انجام می‌دهیم که بر ترکیب مایع برون سلولی که سلولهای بدن در آن شناورند تأثیر بگذارند. دستگاه های کنترل فیزیولوژیایی تلاش می‌کنند ترکیب مایع برون سلولی را که محیط داخلی نیز می‌نامند حفظ کند. همه این فرایندها با هم باعث برقراری هموستاز

ریکاوری سیستم عصبی-عضلانی عملکرد سیستم عصبی-عضلانی، بر قدرت و توان تاثیر می‌گذارد که ریکاوری کافی، این سیستم حیاتی را ضروری می سازد. از تمامی سیستم‌های در حال ریکاوری، سیستم عصبی-عضلانی شاید کمتر شناخته شده باشد ارتباط بین سیستم عصبی مرکزی و محیطی، انقباض عضلانی و حرکت را سیگنال رسانی می کنند. تعداد فیبرهای عضله و

سیستم ایمنی بدن با گذشت ۲۰ سال، شواهد به دست آمده که سیستم ایمنی و دفاعی آنتی اکسیدانی در بهبود، ریکاوری و سلامت ورزشکاران نقش دارند؛ به طور کلی، تمرین شدید با مدت متوسط، عملکرد ایمنی را توسعه می دهد. با این حال، تمرینات با شدت بالا و طولانی مدت، به طور منفی بر سرکوب

سیستم غدد درون‌ریز سیستم غدد درون‌ریز، یک سیستم پیچیده قدرت است که انواع هورمون را در پاسخ به تمرین و در دوره‌های ریکاوری پیرو  تمرین ترشح می‌کنند. هورمون هایی همانند،  کورتیزول، اپی نفرین، نورو اپی نفرین، تستوسترون،  هورمون رشد و IGF-1  ( فاکتور رشد شبه انسولینی-۱ )، همگی جزئی از سیستم غدد درون‌ریز این سیستم