مطالعات انجام شده در زمینه بتائین مزایای بالقوه ی بتائین در ارتباط با عملکرد ورزشی، به نظر چند وجهی است هرچند که نتایج مطالعات انسانی خوب طراحی شده تا امروز ترکیبی بوده‌اند. برای مثال، یک مطالعه خوب طراحی شده دریافت که مصرف مکمل با ۲/۵ گرم بتائین در ترکیب با ۵۰۰ میلی لیتر نوشیدنی

مطالعات انجام شده در زمینه پروتئین وی: بیشتر تحقیقات بر استفاده از پروتئین وی قبل و بعد از جلسه تمرین متمرکز شده و نتایج مثبتی را نشان داده‌اند. مصرف پروتئین قبل از جلسه تمرین می تواند، تخریب پروتئین را کاهش، تعادل پروتئین را بهبود، نشانگرهای تخریب عضله همانند، کراتین کیناز را کاهش و گلیکوژن عضله

  نقش مهم آب در بدن سه نقش مهم آب در بدن کدام اند؟ آب به عنوان یک حلال عمل می کند. به همین دلیل، مواد غذایی گوناگون، هورمون ها و حتی آنتی بادی ها به وسیله آب موجود در پلاسمای خون عمل حمل می شوند. همچنین، محصول های زایدی که به وسیله سلول ها

  مطالعات انجام شده در زمینه کوآنزیمQ10: در حالی که در  پژوهش ها نشان داده است، تمرینات بدنی شدید موجب کاهش سطوح خونی کوآنزیم Q10 می شود، نتایج مختلطی از اعتبار مصرف مکمل روزانه برای محصولات افزایش دهنده در متغیر های عملکردی متمرکز شده بر قلب و عروق وجود دارد. بیش تر مطالعات دوسوکور و

مطالعات انجام شده در زمینه ویتامین E: در سال ۲۰۰۱ محققان دانشگاه ایالتی ارگان مشخص کردند که فعالیت استقامت مفرط، یک دوی فوق ماراتان ۵۰ کیلومتری (۳۱ مایلی) در زمین ناهموار، منجر به  افزایش نزدیک به ۲ برابری نشانگرهای استرس اکسیداتیو و متعاقب آن افزایش در میزان استفاده از ویتامین E در مقایسه با زمان

  آیا مصرف کراتین موجب افزایش کارایی ورزشکاران می شود هربس و همکارانش (۱۹۹۲)، نخستین کسانی بودند که اظهار کردند خوردن کراتین منوهیدارت می تواند ذخایر کراتین تام عضله را افزایش دهد(کراتین و فسفو کراتین). در آن مطالعه، خوردن ۵ گرم کراتین به مدت ۴ تا ۶ نوبت در روز به مدت چند روز، سبب