منبع انرژی اکسیداتیو(هوازی) در تولید ATP، سیستم انرژی اکسیداتیو، اکسیژن مصرف می کند، از این رو به عنوان یک منبع انرژی هوازی شناخته شده است. تولید ATP به روش اکسایشی در درون میتوکندری های همه سلول ها امکان پذیر است. در عضلات اسکلتی، میتوکندری ها در مجاورت میوفیبریلها و در سرتاسر سارکو پلاسم مستقرند.

  منبع انرژی گلیکولیتیک (بی هوازی ) منبع انرژی دیگری وجود دارد که از راه تجزیه یک مولکول گلوکز، ATP تولید می کند. این فرایند  متابولیزه  کردن گلوکز را گلیکولیز می‌خواند که بسته به اینکه مولکول گلوگز از کجا به دست آمده ، به طور خالص ۲ یا ۳ ATP تولید می کند. گلیکولیز از

  منبع انرژی ATP-PC جزء انرژی اصلی ای که همۀ  اعمال سلول میسر می‌کند، آدنوزین تری فسفات (ATP) است. مولکول ATP، سه گروه فسفات غیر آلی (Pi) دارد که به یک مولکول آدنوزین چسبیده اند .آنزیم آ ت پ آز(ATPase)باعث میشود تا یک گروه فسفات از ATPجدا شوند و آدنوزین دی فسفات (ADP) و Pi

  گرمازایی غذا گرمازایی به معنایی تولید گرما است. هر زمان که شما غذایی را می خورید سرعت سوخت و ساز (MR) شما افزایش می یابد و دمای بدن شما تا حدودی زیاد می شود. اگر بدن شما بتواند با خوردن نسبت صحیحی از مواد سوختی، گرمای بیشتری تولید کند، در این صورت بیشتر کالری

  تحقیقات در زمینه زنجبیل و خواص ضد التهابی یک جفت مطالعه دو سوکور کنترل شده با دارونما، انجام شده توسط محققانی از دانشگاه جورجیا مشخص کرد که مصرف ۲ گرم در روز زنجبیل، چه به صورت خام یا به شکل گرما داده شده در مقایسه با دارونما، در طول یازده روز، درد عضلانی ناشی

  تحقیقات انجام شده در زمینه فیبر و کاهش وزن: آزمایشات حیوانی، مطالعات اپیدمیولوژیک (آن هایی که گرایش به شناسایی در گروه‌های مردمی دارند) و پژوهش هایی بالینی از رژیم های غذایی با فیبر بالا، جهت جلوگیری از کسب وزن حمایت می‌کنند (پاپاسانا سوپولس و کامیلری ۲۰۱۰). آخرین ارزیابی از پنج پژوهش تحقیقات بالینی، دریافت