افراد غیرفعال بدنی می توانند هر دهه بعد از ۳۰ سالگی بین ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهند. حتی اگر فعال باشید، باز هم مقداری از دست دادن عضله خواهید داشت.؛

آتروفی عضلانی آتروفی عضلانی تحلیل رفتن یا نازک شدن توده عضلانی است. این می تواند ناشی از عدم استفاده از عضلات یا شرایط عصبی باشد. علائم شامل کاهش توده عضلانی، کوچکتر بودن یک اندام نسبت به دیگری و بی حسی، ضعف و گزگز در اندام های شما است. آتروفی عدم استفاده را می توان با

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات غنی از نیترات‌های طبیعی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن کمک کند، در حالی که خوردن غذاهای حاوی نیترات‌های اضافه شده می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.؛

فعالیت بدنی یا ورزش می تواند باعث افزایش حاد و مزمن تولید NO شود. NO یک گشادکننده عروق است و به میزان زیادی جریان خون موضعی را در عضلات ورزش‌کننده بهبود می‌بخشد.؛

ورزشکارانی که مکمل نیترات دریافت کرده اند نسبت به ورزشکارانی که مکمل دریافت نمی کنند کمی کندتر خسته می شوند. افزودن نیترات بیشتر به رژیم غذایی ممکن است به افزایش سطح اکسید نیتریک و بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند.؛

EPA از لخته شدن آسان خون جلوگیری می کند، سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و اثراتی دارد که ممکن است درد و تورم را کاهش دهد.؛