مطالعات انجام شده در زمینه پروتئین وی: بیشتر تحقیقات بر استفاده از پروتئین وی قبل و بعد از جلسه تمرین متمرکز شده و نتایج مثبتی را نشان داده‌اند. مصرف پروتئین قبل از جلسه تمرین می تواند، تخریب پروتئین را کاهش، تعادل پروتئین را بهبود، نشانگرهای تخریب عضله همانند، کراتین کیناز را کاهش و گلیکوژن عضله
آیا مصرف کراتین موجب افزایش کارایی ورزشکاران می شود هربس و همکارانش (۱۹۹۲)، نخستین کسانی بودند که اظهار کردند خوردن کراتین منوهیدارت می تواند ذخایر کراتین تام عضله را افزایش دهد(کراتین و فسفو کراتین). در آن مطالعه، خوردن ۵ گرم کراتین به مدت ۴ تا ۶ نوبت در روز به مدت چند روز، سبب
اهمیت کلسیم برای ورزشکاران استقامتی به خوبی معلوم شده است که کلسیم یک املاح معدنی است که استخوان را قدرتمند می‌سازد. با وجود این، نقش کلسیم در عملکرد استقامتی، فراتر از دستگاه اسکلتی است. کلسیم به تولید فیبرین کمک می کند. پروتئینی که مسئول ساختار انعقاد خون است. کلسیم برای عملکرد مناسب عصبی ضروری
کارنیتین چگونه در بدن به دست می آید ال- کارنیتین از انواع گوشت قرمز و فراورده های لبنی موجود در رژیم غذایی و از تولید درون زا در بدن مشتق می شود. حتی زمانی که منابع غذایی کافی نیستند، افراد سالم می توانند مقادیر کافی آن را از لیزین و متیونین تولید کنند تا
تاثیر فعالیت ورزشی بر کولین فعالیت ورزشی شدید، مقادیر پلاسمای کولین را کاهش می‌دهد. با مطالعه ای که در شرکت کنندگان دوی ماراتون بوستون در سال های ۱۹۸۵ و ۱۹۸۶ انجام شده، میزان کولین آن‌ها تا ۴۰ درصد کاهش داشته است. اختلال در انتقال عصبی عضلانی پیش از پایان دوهای ماراتون یا هنگام مراحل
تحقیقات انجام شده در زمینه گلوتاتیون به دلیل اینکه گلوتاتیون در سراسر دستگاه گوارش به خوبی جذب نمی شود، افزایش سطوح در گردش آن توسط مصرف مکمل مستقیم، عملاً غیر ممکن است. حتی در یک مطالعه تجویز خوراکی گلوتاتیون حاد با میزان مصرف بالا (۳ گرم) جهت تأثیر بر سطوح در گردش شکست خورد (ویتسکی