تحقیقات انجام شده در بهترین مکمل های پروتئین اکثر داده‌های اخیر ارزیابی کننده پروتئین و عملکرد بر توانایی میزان جذب و متعاقب آن تحویل اسیدهای آمینه به عضلات در اجرا و برگشت به حالت اولیه تمرکز داشته اند. برای مثال، تحقیقات تصادفی دوسوکور ارائه شده در کنفرانس زیست شناسی تجربی سال ۲۰۱۲ در سن دیگو،
تورین یک اسید آمینه غیر ضروری حاوی سولفور (گوگرد) است. یکی از فراوان ترین اسید آمینه ها در بدن انسان بوده، و در عضلات، بافت ارگان هایی مانند، قلب و کبد یافت می شود. تورین به طور طبیعی، در ماهی، گوشت گاو، ماکیان و گوشت بره یافت می شود. تورین به یک جزء متداول
تاثیر کافئین بر فعالیت ورزشی استقامتی برخی مطالعات نشان داده اند خوردن کافئین یک ساعت پیش از شروع یک فعالیت ورزشی، غلظت های پلاسمایی FA را زیاد و عملکرد را گسترش می دهد. گسترش عملکرد با افزایش دسترسی به اسیدهای چرب توجیه می شود که به متوقف شدن متابولیسم کربوهیدرات و در نتیجه کاهش
مطالعات انجام شده سوپراکسید دیسموتاز در ورزش به خوبی تایید می‌شود که تمرینات بدنی معمول در ورزش به طور طبیعی ظرفیت آنتی اکسیدانی یک ورزشکار را افزایش می دهد که به بدن او اجازه می‌دهد با آسیب مرتبط با فشار تمرینی مقابله کند. با این حال، بحث بر سر این وجود دارد که آیا
ایزومالتوز این مکمل از چه تشکیل شده است : یک جزء طبیعی عسل و نیشکر است همچنین به صورت تجاری از تخمیر باکتریایی سوکروز تولید می شود، ایزومالتوز به صورت صنعتی به عنوان پالاتینوس، به بازار عرضه می شود که نسبت به قندهای دیگر، افزایش آهسته تری در خون ایجاد می کند. درنتیجه، ممکن
مطالعاتی که آثار پیروات را بررسی کردند پیروات و دی هیدروکسی استون DHA، میانجی های سه کربنه متابولیسم کربوهیدرات هستند. آنها در مسیر گلیکولیتیک تشکیل می شوند. برخی شواهد نشان می دهد مکمل سازی یا تزریق این متابولیت ها می تواند بر متابولیسم تاثیر گذارد. ادعا می‌شود پیروات و DHA، اکسیداسیون چربی هنگام فعالیت