محتوای بالای اسیدهای چرب امگا ۳ دانه های چیا، ممکن است به بهبود بهتر برگشت به حالت اولیه توسط کاهش التهاب تدریجی مرتبط با تمرینات ورزشی با شدت بالا و حجم بالا کمک کند.؛

  آثار جانبی کافئین مصرف کافئین آثار جانبی دارد. اشخاصی که کافئین را ترک میکنند، ناراحتی های معده ای – روده ای، سردرد، تپش قلب، بی قراری، زودرنجی، رعشه، افزایش فشارخون، تشویش های روانی حرکتی و انقباض های ناقص بطن چپ را تجربه می کنند که جملگی ریشه در تاثیر کافئین بر دستگاه عصبی مرکزی

ادعا می شود RR، بسیاری از زمینه های عملکرد ورزشی از جمله، سرعت، قدرت، عضله سازی، ذخایر انرژی و زمان ریکاوری (برگشت به حالت اولیه) می‌شود.؛

  تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل اینوزین مطالعات خوب طراحی شده ای که مزیت نیروزایی اینوزین را ارزیابی می‌کنند، محدود هستند و مناسب نبوده اند. در حقیقت، در برخی موارد اینوزین، در واقع عملکرد را دچار اختلال کرده است. برای مثال یک مطالعه دو سوکور کوچک از دوندگان تمرین کرده که ۶۰۰۰ میلی گرم

دانه انگور انگور، یکی از اعضای خانواده میوه توت، برای مدت طولانی به عنوان یک نیروگاه غذایی با مصارف دارویی در نظر گرفته شده است که قدمت آن، به یونان باستان بر می گردد. دانه هایی آن محتوای یک دسته بی نظیر از ترکیبات گیاهی به نام، کامپلکس پرآنتوسیانیدین الیگومریک (OPCs) بوده که دارای خواص

  اسید هیدروکسی سیتریک HCA در گیاهانی همچون، گارسینیا کامبوجیا، گارسینیا ایندیسی، و گارسینیا آتروویردیز یافت می شود. این گیاهان، معمولآ بومی آسیای جنوبی و هندوستان هستند. اسید هیدروکسی سیتریک HCA، به طور معمول در مکمل های کاهش وزن یافت می شود. مکانیسم های اسید هیدروکسی سیتریک HCA نظری (تئوریک) هستند. برخی دانشمندان عقیده دارند