برآورد ترکیب بدن

برآورد ترکیب بدن

تعیین ترکیب بدن با اندازه گیری وزن یا نگاه کردن به ظاهر، بسیار دشوار است. بسیاری از افراد لاغر، وزن بدون چربی زیادی از دست داده اند و درصد چربی بالایی دارند، و نیز افراد سنگین زیادی وجود دارند که نسبت عضلانی هستند. حتی با تجهیزات پیشرفته و معادلات پیچیده، اندازه گیری دقیق درصد چربی بدن و تکرار آن دشوار است. هیچ روش مستقیمی برای ارزیابی ترکیب بدن وجود ندارد (تلاش زیاد در این زمینه شاید به مرگ آزمودنی منجر شود)، اما همه روش های موجود سعی در برآورد دقیق وزن چربی و وزن بدون چربی دارند. هر روشی از ابزار متفاوتی برای این برآوردها استفاده می کند، بنابراین مقایسه روش ها درست نیست. برای نمونه، درصد چربی ورزشکارانی که با روش چربی زیر پوستی برآورد شده نباید با مقادیری که از روش اندازه گیری تحلیل مقاومت زیست الکتریکی به دست آمده مقایسه شود. مقادیر به دست آمده از این روش ها به طور کامل با هم فرق دارند و دست‌ کم به سردرگمی ورزشکاران منجر خواهد شد.

روش های رایج اندازه گیری ترکیب بدن عبارتند از :

اندازه گیری وزن زیر آب (وزن سنجی زیر آب)

استفاده از چربی زیر پوستی بدن در معادلات پیش بینی

تحلیل مقاومت زیستی الکتریکی (BIA)

جذب سنجی پرتو X با انرژی دوگانه (DEXA)