مزیت افزایش عملکرد چای در ورزشکاران
مزیت افزایش عملکرد چای در ورزشکاران میراث استفاده از چای به عنوان یک نوشیدنی سالم آغاز تاریخی خود را در ۲۷۳۷ قبل از میلاد در چین آغاز کرد. تمام چای از یک گونه گیاهی بومی آسیای جنوب شرقی به نام Camellia sinensis (به معنی “کاملیای چینی”) تهیه می شود. به محض اینکه برگ های چای
پروتئین برنج
بره موم
خوردن پروتئین در دوره بازیافت پس از فعالیت ورزشی
خوردن پروتئین در دوره بازیافت پس از فعالیت ورزشی فعالیت ورزشی بسیار شدید و تمرینهای قدرتی، سنتز پروتئین در عضلات را تحریک میکنند. در پاسخ به این فشار بدنی، اسیدهای آمینه از مخزنهای آزاد اسیدهای آمینه موجود در پلاسما و فضاهای سلولی بدن آزاد میشوند. برای تأمین نیازهای اساسی متابولیک بافت عضلانی، ترمیم آسیب ناشی
تأثیر ارگوژنیک اسیدهای آمینه های تکی بر رشد و تکامل عضله
تأثیر ارگوژنیک اسیدهای آمینه های تکی بر رشد و تکامل عضله همواره بین محققان و ورزشکاران این سوال به وجود می آید، آیا اسیدهای آمینه تکی بر رشد و تکامل عضله تأثیر ارگوژنیک دارد؟؟ رسماً ادعا شده است خوردن اسیدهای آمینه یا گروهی از اسیدهای آمینه خاص موجب افزایش قدرت و گسترش عضلات میشود. نشان