آیا مکمل های پروتئینی برای شما مناسب هستند؟ چه چیزی در آنها وجود دارد و اگر می خواهید یکی را انتخاب کنید باید به دنبال چه باشید؟ تقریباً همه می توانند پروتئین کافی را از غذاها دریافت کنند. اگر به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است به کالری و پروتئین بیشتری نیاز داشته باشید.