آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که رادیکال‌های آزاد را که به بدن آسیب می‌رسانند سرکوب می کنند. اگر شما در تمرین با شدت بالا از هر نوعی شرکت کنید، در معرض تولید رادیکال‌های آزاد بالاتری قرار دارید.؛

ورزشکاران از کاهش آسیب به عضله،استقامت بهتر و افزایش برگشت به حالت اولیه در طول تمرین و مسابقه سود می ببرند.سلنیوم برای تولید گلوتاتیون پرواکسیداز که مسئول بخشی از اعمال آنتی اکسیدانی در بدن است،ضروری است.؛

معیار های ورزشکار خردسال و نوجوان برای استفاده از مکمل های رژیمی اگر یک ورزشکار قصد مصرف یک مکمل رژیمی را دارد، والدین و مربیان باید با ویتامین ها، مواد معدنی، جایگزین کننده های کالری، پودرهای پروتئینی و روغن ماهی راحت باشند. این ها مکمل هایی هستند که می توانند به ورزشکاران در حصول برخی

کلاژن نوع 2 دناتوره نشده گلیکوزیله (UC - II)، یک مکمل رژیمی است که از جناغ مرغ تولید می شود و تصور می شود برای مفاصل آرتریتی و شرایطی استئوآرتریت و رماتوئیدآرتریت مفید است.؛

مربیان و ورزشکاران باید بدانند که مکمل های رژیمی، تنها برای تکمیل کردن رژیم غذایی خوب طراحی شده از مواد غذایی کامل طراحی می شود.؛

ورزشکاران، ممکن است از زمان برگشت به حالت اولیه سریع تر و بهبود عملکرد ایمنی، به ویژه زمانی سود ببرند که بدن در معرض افزایش سطوح استرسی معمول در اوج تمرینات و مسابقات قرار می گیرد.؛