به یاد داشته باشید که ابتدا با متخصص علوم ورزشی در مورد اینکه کدام ورزش برای شما بهتر است مشورت کنید.؛

خطرات سلامتی مرتبط با چاقی چاقی یک بیماری مزمن است. به طور کلی زمانی که شاخص توده بدنی BMI)) 30 یا بالاتر دارید تعریف می شود. این وضعیت شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند: بیماری قلبی و سکته مغزی فشار خون بالا دیابت برخی سرطان ها آرتروز نقرس افسردگی آپنه انسدادی

دامیانا درختچه ای وحشی است که در مکزیک، آمریکای مرکزی و هند غربی می روید. از برگ و ساقه آن برای تهیه دارو استفاده می شود. مردم از دامیانا برای درمان برخی  بیماری ها استفاده می کنند، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت  استفاده از آن وجود ندارد. چگونه کار می کند؟ دامیانا حاوی

بتا متیل فن اتیلامین اغلب برای کاهش وزن و عملکرد ورزشی به محصولات اضافه می شود.؛

استرول‌های گیاهی برای بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ، سرطان معده، چاقی، حمله قلبی و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شوند؛