پروتئین مورد نیاز ورزشکاران قدرتی توانی با شدت‌های زیادی که ورزشکاران قدرتی توانی روزانه تمرین می‌کنند، بدن و عضلات اسکلتی آن‌ها با چالش‌های جدی روبه‌رو می‌شود. این چالش پارگی هایی در عضلات اسکلتی ایجاد می‌کند که ترمیم و بازسازی بعدی بافت را تحریک می‌کند. اسیدهای آمینه‌ای که در بدن سنتز می‌شوند یا از هضم و

انرژی مورد نیاز هنگام تمرین ها و مسابقات ورزشکاران قدرتی و توانی انرژی مورد نیاز ورزشکاران قدرتی و توانی از یک جلسه تمرین تا یک مسابقه رقابتی تا حد زیادی فرق می‌کند. جلسات تمرینی می‌تواند تا چند ساعت به درازا بینجامد، در حالی‌ که عملکرد در یک مسابقه ممکن است تنها چند ثانیه یا چند

متفاوت بودن کربوهیدرات مورد نیاز ورزشکاران قدرتی توانی برای عملکرد مطلوب ورزشکاران قدرتی توانی، خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است. از آن‌ جا که بسیاری از ورزش‌های قدرتی توانی به متابولیسم بی‌هوازی متکی اند، کربوهیدرات‌ها سوخت اصلی این فعالیت‌های انفجاری بسیار شدید کوتاه‌ مدت به شمار می‌روند. هنگام یک فعالیت، متابولیسم بی‌هوازی از