تغذیه پس از مسابقه پس‌از مسابقه، برای آنکه منابع غذایی سریع‌تر بازیافت شوند، خوردن مواد مغذی اجتناب ناپذیر است. تغذیه پس‌از مسابقه به ویژه در روزهای پس از مسابقه یا تمرین بسیار با اهمیت است. هدف‌های تغذیه پس‌از مسابقه عبارت‌اند از: بازسازی ذخایر انرژی کربوهیدراتی گلوکز خون، گلیکوژن عضله و کبد، جبران مایعات و الکترولیت‌های
تغذیه هنگام مسابقه تأثیر تغذیه هنگام مسابقه به نوع فعالیت بستگی دارد. اگر فرض را بر آن بگذاریم که وضعیت تغذیه پیش از مسابقه ورزشکار خوب باشد، فعالیت‌های کوتاه مدت چندان به وسیله عوامل وابسته به تغذیه تحت تاثیر قرار نمی‌گیرند. با وجود این، مایعات و کربوهیدرات دریافتی پیش از مسابقه، هنگام و پس‌از آن
تغذیه پیش از مسابقه راهبردهای تغذیه‌ای پیش از مسابقه با این فرض ارائه می‌شود که ورزشکار هنگام تمرین‌هایش از یک رژیم غذایی صحیح پیروی می‌کند. ویژگی‌های تغذیه پیش از مسابقه عبارت‌اند از: بارگیری کربوهیدرات (اگر قابل کاربرد باشد). غذای مصرفی شب پیش از مسابقه وعده غذایی یا میان وعده غذایی دقیقاً پیش از مسابقه، میان
ارزیابی مواد غذایی هرچند یک رژیم غذایی مناسب، موفقیت در فعالیت‌های ورزشی را تضمین نمی‌کند، اما ناکافی بودن مواد غذایی به طور مسلم برنامه تمرینی ورزشکار را مختل می‌سازد و حداکثر ظرفیت ورزشی وی را کاهش می‌دهد. با وجود این، بسیاری از ورزشکاران بنا به دلایل خاص، عادت‌های غذایی ضعیفی دارند. به‌همین دلیل، باید از